![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C5/29/F18D41B1B18CAF24F2D353C1C89EC529.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肩袖撕裂怎么預(yù)防
2023-08-08 17:05:41播放：-
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肩袖撕裂怎么預(yù)防
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肩袖撕裂是肩關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率最高的疾病，醫(yī)患人群應(yīng)該對(duì)發(fā)病誘因進(jìn)行防范，主要有以下幾點(diǎn)：
1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)力量練習(xí)，比如外展、內(nèi)旋、外旋等，肩袖肌肉力量練習(xí)可以改善肩袖肌腱質(zhì)量，增加肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少受傷；
2、職業(yè)需要頻繁做抬肩活動(dòng)人群應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，盡量減少上肢過(guò)肩、過(guò)頭動(dòng)作和肩關(guān)節(jié)過(guò)度頻繁活動(dòng)，以減少累積性微損傷發(fā)生；
3、避免外傷，比如車(chē)