![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CE/EF/8F96B71533C5C174B51BCABB1848CEEF.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤突出癥如何預防保健
2023-12-18 09:28:08播放：-
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腰椎間盤突出癥如何預防保健
03:09
視頻內容
日常生活預防腰椎間盤突出癥注意以下幾方面：
1、咳嗽、打噴嚏時最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，起到保護的作用；
2、搬重物時注意量力而行，如果認為可以搬，用力不要過猛，先活動一下腰部或四肢，運好氣，然后慢慢將重物抬起
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日常生活預防腰椎間盤突出癥注意以下幾方面：
1、咳嗽、打噴嚏時最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，起到保護的作用；
2、搬重物時注意量力而行，如果認為可以搬，用力不要過猛，先活動一下腰部或四肢，運好氣，然后慢慢將重物抬起