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便秘首先要排除器質性病變，即要排除腸道是否長了腫瘤等惡性疾病引起的便秘。除此以外，還有功能性便秘或者由于藥物、神經損傷造成的便秘，但是腸道本身沒有問題。

這個時候可以通過生活飲食來調節(jié)，甚至也可以吃緩瀉的藥物。對于生活飲食的調節(jié)，首先可以吃含油脂比較多的藥物或者食物，比如吃植物油，直接喝芝麻油也可以，香油、麻油、植物油均可，包括油膩一點的食物以及黑芝麻等，都可以潤腸通便，緩解便秘。

另外，要吃纖維素樣食物，含有纖維素最多的蔬菜、水果、粗糧等。纖維素可以刺激胃腸道蠕動，達到緩解便秘的作用；此外，有便秘的患者應該多喝水，只有多喝水，腸內容物才可以保證有更多的水分，可以使得內容物能夠很好的排出；當然也可以吃含有益生菌比較多的食物或者藥物，含益生菌最多的在生活中應該就是酸奶。

在買酸奶的時候，可以去看酸奶中是否含有雙歧桿菌、乳酸桿菌等微生物。這些細菌在腸道屬于好的細菌，有利于腸道正常菌群的構建，不僅可以治便秘，對于腹瀉的病人也有效。還有些食物可以增加益生菌的含量，比如洋蔥、山藥等食物。

所以有便秘的朋友可以在生活飲食方面多做調整，如果進行調整以后，還不能達到很好的通便效果，可以再適當吃通便的藥物，包括中藥、西藥，品種非常多。但是建議大家不要長期吃刺激性的藥物，比如番瀉葉等。