![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B6/21/B0EE4F2AA96E8D8DE85E225088E1B621.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
盤腿坐的好處和壞處
2023-02-20 13:48:37播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
盤腿坐的好處和壞處
01:51
視頻內(nèi)容
對(duì)于盤腿坐有好處也有壞處，好處是可以增加踝部、膝部以及髖部韌帶的柔韌性，使身體柔韌性增加，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，這種幾率降低了。如果長(zhǎng)期或者姿勢(shì)不當(dāng)說(shuō)盤腿坐，那也有一些副作用，比如對(duì)一些膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的患者如果盤腿坐，不但不能提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的穩(wěn)定性，而且還能加重膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷，如果長(zhǎng)期盤腿坐，也容易導(dǎo)致膝關(guān)