![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/7E/49FCC53452E316074B7452D479E87F7E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小腿筋拉傷怎么辦
2023-01-18 12:40:01播放：-
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小腿筋拉傷怎么辦
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視頻內(nèi)容
小腿筋拉傷多見于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，劇烈跑步以后，出現(xiàn)小腿后面突然抽搐樣疼痛、痙攣性疼痛，包括發(fā)硬、腫脹、淤血，可采取以下措施：
1、原地休息：不要?jiǎng)?、坐在地下，腳尖不要走路，腳踝、膝蓋也不要活動(dòng)；
2、冰敷：一般韌帶拉傷筋拉傷，30分鐘之內(nèi)冰敷才有效，超過30分鐘冰敷沒有效果，因?yàn)楸笾饕侵?