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踝關(guān)節(jié)扭傷以后的注意事項如下：

1、立即冰敷，多數(shù)老百姓通常會選擇熱敷，這是錯誤的做法。冰敷的原理主要是為了抑制關(guān)節(jié)內(nèi)出血，血管遇到低溫會收縮，然后出血減少，這樣會減少后期的腫脹；

2、當排除骨折以后，對于踝關(guān)節(jié)扭傷，專業(yè)的醫(yī)生會建議患者合適負重。合適的負重意味著在有踝帶保護下，做踝關(guān)節(jié)輕度行走，滿足日常生活活動。從完全臥床休息到適度負重治療建議的轉(zhuǎn)變，是因為發(fā)現(xiàn)很多患者，過度的在床上臥床休息以后肌肉萎縮，出現(xiàn)各種遠期并發(fā)癥的發(fā)生，反而導(dǎo)致治療效果不好。所以建議適度負重行走，對踝關(guān)節(jié)扭傷非常有好處；

3、如果護踝帶固定、冰敷以后，癥狀持續(xù)性加重，建議找專業(yè)的骨科醫(yī)生做相應(yīng)的診斷和治療。