![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/01/7B/o4YBAFuOI3yARWrhAAFkK8zpP_848.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰痛怎么進行康復(fù)
2023-05-23 12:57:59播放：-
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腰痛怎么進行康復(fù)
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腰痛的康復(fù)方式包括：
1、游泳：推薦游泳運動，患者可每天游泳一次，促進腰部血液循環(huán)，減少腰部炎癥滲出，增強腰肌力量；
2、體操：包括三點支撐法和小燕飛等。三點支撐法，即患者處于仰臥位，腰部向上弓起，僅使用頭和腳支撐身體，根據(jù)自身情況每次堅持1-5秒，每天分3次進行鍛煉，每次10次，該鍛煉可增強