![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/25/3554DD9EAEF9651CDD25FE09AFF2A025.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨質(zhì)疏松患者該如何鍛煉
2023-10-16 16:36:00播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
骨質(zhì)疏松患者該如何鍛煉
02:00
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方式如下：
1、可進行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；
2、應(yīng)進行平衡鍛煉：如太極拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及靈敏度；
3、應(yīng)進行肌力訓(xùn)練：包括抗阻力運動及等張運動。
患者的鍛煉方式應(yīng)因人而異、量力而行，運動前應(yīng)進行熱身準備工作，運動強度以微汗