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腰肌損傷的鍛煉方法
2023-10-11 06:22:55播放：-
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腰肌損傷的鍛煉方法
02:55
視頻內容
腰肌損傷與患者日常生活習慣、運動方法及運動技巧有關。缺少鍛煉的人群腰部肌肉力量不足，易發(fā)生腰肌損傷。穿高跟鞋、背單肩包或坐姿不正使腰椎兩邊肌肉力量不平衡，易導致腰肌損傷。發(fā)生腰肌損傷的患者不可進行高強度運動，癥狀恢復后，可逐漸進行恢復性訓練，如輕柔的腰部運動、適當游泳、瑜伽、拉
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