![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/25/B6/ooYBAFuFHyKAOwukAADOL2pODNU99.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎樣運(yùn)動降血糖
2023-02-23 12:00:10播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣運(yùn)動降血糖
02:08
視頻內(nèi)容
運(yùn)動為糖尿病患者重要的血糖管理方式，能夠提高糖尿病患者的生活質(zhì)量，建議以心率計算適宜的活動量，即適宜運(yùn)動量=170-年齡，如患者40歲，適宜的運(yùn)動靶心率=170-40=130，運(yùn)動頻率為每周3-5次，每次運(yùn)動30-60分鐘，以稍感疲累、稍微出汗為宜。運(yùn)動方式以有氧運(yùn)動為主，如慢跑、慢走、爬山、游泳，運(yùn)動過程中注意保護(hù)頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)。若合并糖尿病急性并發(fā)癥，或血糖波動過大者，以及患有糖尿病腎病、眼病、神經(jīng)病變者，建議開具專業(yè)的運(yùn)動處方指