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孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣

2023-11-05 05:09:21播放：-

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孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣

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各個(gè)指南孕期補(bǔ)鈣的時(shí)間存在差異。妊娠早期建議孕婦通過(guò)食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆類(lèi)、蝦皮、水果等，防止鈣量偏低，同時(shí)需適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，促進(jìn)鈣的吸收。

妊娠中期，即妊娠16周，孕婦一般通過(guò)鈣劑補(bǔ)鈣。頻發(fā)腿部抽筋的孕婦，可增加鈣的攝入。如鈣質(zhì)吸收不良，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。