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骨性關節(jié)炎的預防方法：

1、控制體重：是骨性關節(jié)炎預防的重要環(huán)節(jié)。肥胖可導致關節(jié)力線改變，產生骨性關節(jié)炎，患者體重減少5公斤，骨性關節(jié)炎發(fā)病的幾率可降低50%；

2、調整生活方式、運動方式：骨性關節(jié)炎要禁止負重，禁止做有害關節(jié)的運動，如登山、行走、爬樓梯、騎自行車等，可選擇游泳等運動。游泳是在非負重情況下的一種鍛煉方式，不會加重膝蓋損害。