![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/01/C0/oYYBAFuOZgeAagcOAACKQgbnCDU50.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骨質(zhì)疏松如何調(diào)理
2023-11-05 07:25:31播放：-
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骨質(zhì)疏松如何調(diào)理
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骨質(zhì)疏松的調(diào)理分為日常調(diào)理和飲食調(diào)理兩方面，日常調(diào)理即堅持科學(xué)的生活方式，包括堅持體育鍛煉、多曬太陽、忌煙忌酒、堅持長期補(bǔ)鈣、保持心態(tài)良好、加強(qiáng)自我防護(hù)等。飲食調(diào)理即合理膳食，多食用含鈣、磷高的食品，包括魚、蝦、乳制品、骨頭湯、雞蛋、雜糧、蔬菜等，減少糖和鹽的攝入。長期臥床