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導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連的原因較多，主要原因是由于在治療外傷、肩袖損傷以及關(guān)節(jié)炎等過程中，長期將手固定在胸前，患者因疼痛或恐懼心理，在早期沒有進行很好的鍛煉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連。其鍛煉方法包括：

1、輕中度肩關(guān)節(jié)粘連：早期可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉，需明確了解粘連范圍、程度，并進行適當?shù)臓坷苊膺^度牽拉造成更為嚴重的問題；

2、嚴重肩關(guān)節(jié)粘連：通過自我鍛煉恢復(fù)的可能較低。

另外，鍛煉過程中出現(xiàn)的疼痛，需在患者承受范圍之內(nèi)。