![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/01/04/oYYBAFtMXUKAP6UEAAEq3KfTfRY05.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎間盤突出如何預防
2023-11-25 07:36:02播放：-
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頸椎間盤突出如何預防
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視頻內(nèi)容
頸椎間盤突出的預防措施如下：
1、保持良好的姿勢，避免仰臥在床上看手機及電視；
2、對于伏案工作者，建議每隔40-60分鐘應(yīng)抬頭活動一下頸部，或眺望遠處，雙手置于頸后部進行自我按摩；此外開車時間不宜過長，每隔1小時應(yīng)停車休息；
3、適當參加體育鍛煉，如打羽毛球、游泳等；
4、保持正確的睡眠姿勢，枕頭不宜過高，以免改變頸椎的生