![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A8/31/DF5F49B29DEB697A87B52483096CA831.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
2023-06-24 18:22:10播放：-
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肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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視頻內(nèi)容
肌肉拉傷通常是肌肉過度收縮引起，處理方法如下：
1、冷敷：出現(xiàn)肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用藥店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水后放入冰箱，還可以拿冰礦泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；
2、休息：比如大腿肌肉拉傷時，活動時如果大腿疼痛，則說明肌肉又再次受到損傷。所以應(yīng)該避免肌肉再次受力。根據(jù)肌肉拉傷的嚴(yán)重程度，輕者可以休