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頸肩部肌肉勞損常由過度勞累或運動所致，其處理方法如下：

1、保持放松，緩解肌肉；

2、早期或癥狀較輕時，適當?shù)姆孟祖?zhèn)痛藥，能有效的緩解疼痛；

3、如病情加重，需及時就醫(yī)，予以按摩、理療、局部外用貼藥等，均能有效的緩解癥狀；

4、慢性肌肉勞損建議予以熱敷，每日1-2次，每次20-30分鐘，有利于康復。