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吃五谷雜糧能減肥嗎
2023-12-27 07:56:31播放：-
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吃五谷雜糧能減肥嗎
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吃五谷雜糧在理論上可有簡單的減肥效果，但是實(shí)際上減肥需要管住嘴、邁開腿。五谷雜糧主要成分是雜糧，所含粗纖維比較多，其營養(yǎng)成分包括能量、碳水化合物以及蛋白質(zhì)、脂肪的含量都比較低。此時(shí)實(shí)際上從雜糧里攝取身體需能量較少，一旦熱量減少，則可能會(huì)消耗自身儲(chǔ)備的能量，包括肌