![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/0A/ooYBAFsYzvKAAZJvAAE2EJ7iKPk35.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步關(guān)節(jié)疼怎么辦
2023-01-01 10:00:40播放：-
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跑步關(guān)節(jié)疼怎么辦
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跑步關(guān)節(jié)疼的處理方法如下：
1、制動(dòng)、完全休息：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛者，建議避免患肢負(fù)重行走；
2、24小時(shí)內(nèi)冰敷：如休息2-3天癥狀仍不得到緩解，建議到醫(yī)院就診，排除其他病變；
3、嚴(yán)禁用酒精、紅花油等按摩、揉搓：受傷處易合并毛細(xì)血管損傷，外用活血藥物會(huì)增加局部出血。尤其膝關(guān)節(jié)周圍外傷，按摩、