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足部軟組織損傷的緩解方法如下：

1、癥狀較輕的足部軟組織損傷，在急性期需注意足部或踝部局部充分休息；

2、抬高足部，改善血液循環(huán)；若足部處于下垂狀態(tài)，則會腫脹；

3、在24小時內(nèi)可適當冷敷，用冷水即可；若損傷程度較輕，24小時后可適當熱敷，溫度一般不超過35℃-40℃；

4、局部涂