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康復鍛煉是在無痛或微痛的前提下,進行抓手、握拳、屈腕、聳肩的動作，還可進行肱三頭肌的等長收縮，開始時應逐漸進行，每個動作持續(xù)幾秒鐘，鍛煉3-4次即可；2-3周后可加強訓練，并逐漸加大力量與角度；4-6周可以增加肱二頭肌的收縮鍛煉，7周-3個月逐漸恢復到正常的關節(jié)活動度；4-6個月可通過啞鈴、橡皮筋等鍛煉抗阻力的練習，逐漸加強康復。半年內不宜進行劇烈活動，避免形成習慣性脫位。