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預(yù)防腰椎管狹窄，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、應(yīng)避免久坐、久站、勞累、著涼，注意保暖，以免造成腰肌勞損加速脊柱退變；

2、加強(qiáng)腰椎的保健，需要時(shí)常進(jìn)行腰椎各個(gè)方向的活動(dòng)，還應(yīng)增強(qiáng)對腰肌和腹肌力量的鍛煉，腰腹力量增強(qiáng)有助于穩(wěn)定脊柱，保護(hù)腰椎，減少脊柱的退變；

3、在日常生活中應(yīng)注重對腰椎