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月經(jīng)期間前3天通常不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，根據(jù)月經(jīng)量的多少，能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況如下：

1、月經(jīng)量相對(duì)較少：可以在第4天開(kāi)始選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，但應(yīng)避免進(jìn)行游泳。喜愛(ài)練習(xí)瑜伽的女性應(yīng)注意可以在月經(jīng)期第4天開(kāi)始練習(xí)瑜伽，但避免采用倒立性動(dòng)作，防止經(jīng)血倒流，對(duì)女性健康造成不利影響；

2、月經(jīng)量相對(duì)比較多：可能在月經(jīng)期的第4天，甚