![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4D/00/710B763579447D067D2718069A6F4D00.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
扭腳一般多久才能恢復(fù)如何恢復(fù)
2023-12-29 01:43:03播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
扭腳一般多久才能恢復(fù)如何恢復(fù)
01:46
視頻內(nèi)容
對(duì)于扭傷腳后出現(xiàn)損傷，通常認(rèn)為4周可得到有效恢復(fù)，這4周中一定要遵循治療RICE原則，具體如下：
1、休息：即Rest，扭腳后一定要徹底休息，避免再行走、奔跑，以免引起新發(fā)損傷；
2、冰敷：即Ice，局部冰敷腫脹或壓痛特別明顯部位，可有效緩解疼痛；
3、加壓