![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/58/10A191415800EA6AD6E318CF4AFEDF58.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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總是做噩夢怎么辦
2023-10-30 20:00:31播放：-
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總是做噩夢怎么辦
01:51
視頻內(nèi)容
噩夢可在夢中經(jīng)歷不愉快或恐怖、壓抑環(huán)境，部分人可能在夢中驚醒，難以繼續(xù)入睡甚至白天無法集中精神，緩解方法具體如下：
1、調(diào)整心情：如果存在噩夢體驗時，需要迅速忘記噩夢內(nèi)容、調(diào)整心情、做深呼吸、對自身進行正性暗示、參加活動等轉(zhuǎn)移自身注意力；
2、排除誘因：經(jīng)常做噩夢時可以尋找具體原因，