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副主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學順德婦女兒童醫(yī)院

婦女保健科

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盆底肌康復的要點有哪些

2023-01-25 09:52:46播放：-

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盆底肌康復的要點有哪些

02:16

視頻內(nèi)容

盆底肌肉康復的要點如下：

1、學習識別并有意識地控制盆底肌，學會主動提肛收縮，帶動陰道、尿道收縮，達到鍛煉盆底肌的目的；

2、掌握正確的方法，避免腹直肌的收縮，練習時增加腹壓會使盆底肌松弛程度增加，起到反作用；

3、