![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/5A/ooYBAFrQYN6AQL89AAEd4q14A6483.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
2023-12-19 05:51:30播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
03:06
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松為單位體積內(nèi)骨量減少，鈣鹽與基質(zhì)比例失常而引起的一系列代謝性疾病，主要引起疼痛，易發(fā)生脆裂性骨折。預(yù)防分為三級(jí)：
1、青少年：以增加鈣質(zhì)食物含量多的角度出發(fā)，多食用鈣質(zhì)豐富食品，增加戶外運(yùn)動(dòng)，增加維生素D、維生素C及蛋白質(zhì)；
2、絕經(jīng)期女性：絕經(jīng)后雌性激素大量減少，骨質(zhì)流失較快，除調(diào)整飲食增