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詹珠蓮

副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院

針推康復科

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頸椎病如何自我治療

2023-02-22 22:37:19播放：-

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頸椎病如何自我治療

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視頻內容

頸椎病可以通過自我功能鍛煉進行改善及預防，常見自我療法包括：
1、因為頸椎病的產生與骨關節(jié)退變有關，常見誘因為姿勢不當引起，所以其預防首先應避免不良姿勢；
2、注意頸肩局部保暖，患者避免受涼，受涼后容易導致關節(jié)退變加?。?br/>3、平時可做一些自我頸椎鍛煉操，如米字操、八段錦等，這些鍛煉方式對預防及改善頸椎病都有一定的意義。