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腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么
2023-08-24 03:53:39播放：-
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腰椎疼痛自我鍛煉的方法是什么
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腰椎疼痛需到醫(yī)院確診腰部疼痛的原因，排除神經壓迫、脊柱骨折、腫瘤等引起的疼痛情況，確認由于久坐以后由肌肉勞損引起，可進行活動鍛煉康復，如游泳、小燕飛、平板支撐、五點支撐等背部肌肉的鍛煉，可使肌肉適當拉伸，增加肌肉彈性和容量，保證腰椎穩(wěn)定
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