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踝扭傷消腫的方法包括：

1、RICE原則：包括休息制動、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，以保護受傷的韌帶和關節(jié)囊，有利于止痛、止血和消腫；

2、藥物治療：如脫水藥、激素和活血、化瘀、消腫的中藥；

3、物理治療。

具體用藥請結合臨床，以醫(yī)生面診指導為準。