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腰椎管狹窄主要由腰間盤突出、黃韌帶肥厚，外傷骨折引起的。針對病因進(jìn)行預(yù)防，要避免腰部過度損傷或者過度勞累，尤其是搬重物時，要擺正姿勢，先下蹲直腰，把重物端起來再行走，因此時受力點(diǎn)不在腰部，而是在大腿。腰椎管狹窄是腰椎退化引起的，是長期不正確用腰引起的，所以避免腰部的不正確使用是最好的預(yù)防方法。