精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

肝病養(yǎng)生十節(jié)操的第九節(jié)為縮唇呼吸。一般來說，呼吸可以分為腹式呼吸和胸式呼吸兩類，縮唇呼吸通常采取腹式呼吸，即在吸氣時應(yīng)該鼓肚子，呼氣時應(yīng)該癟肚子。一次縮唇呼吸的具體操作為，操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復10次左右的縮唇呼吸，長期堅持以達到強身健體的功效。