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亞健康的調(diào)理包括：

1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；

2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；

4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；

5.多與同齡人交往。