![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9C/42/09678993C871B7EC0299BC8ABCC19C42.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
2023-03-24 13:42:54播放：-
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
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老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，飲食注意事項(xiàng)具體如下：
1、補(bǔ)充含鈣質(zhì)豐富食物，包括蛋清、牛奶、骨湯、豆制品、深海魚蝦、紫菜；
2、補(bǔ)充富含維生素D的食物，如深海魚油、雞蛋黃，必要時(shí)注意給予鈣和維生素D的補(bǔ)劑；
3、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多食蔬菜、水果；
4、避免高鹽、高糖、高脂食物，注意戒煙、戒酒，避免大量飲用咖啡、碳酸飲料，以免加