![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4A/62/7EE735BCA230E8C13F425E34C91E4A62.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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壓力大失眠睡不著有什么好的方法解決
2023-11-29 21:17:53播放：-
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壓力大失眠睡不著有什么好的方法解決
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壓力大失眠睡不著的解決方法，常用藥物治療、心理治療和自我調(diào)節(jié)治療，單純依賴安眠藥并不可行，早期的輕度失眠經(jīng)過(guò)自我調(diào)整可以消除。自我調(diào)理包括生理和心理兩方面，首先是行為療法，行為療法的目的是培養(yǎng)患者良好的睡眠習(xí)慣，患者應(yīng)在有睡意時(shí)再上床休息，除睡覺(jué)外不在床上躺著看書或看電視等，同時(shí)要堅(jiān)持每天早