![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)常夢(mèng)魘是怎么回事怎么解決
2023-01-07 00:54:01播放：-
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經(jīng)常夢(mèng)魘是怎么回事怎么解決
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視頻內(nèi)容
經(jīng)常夢(mèng)魘屬于一種睡眠障礙，發(fā)生于快速眼動(dòng)期睡眠中，表現(xiàn)為惡夢(mèng)的情景?；颊咦杂X(jué)大腦清醒，但是肢體無(wú)法動(dòng)彈，會(huì)伴有睡眠麻痹和睡眠癱瘓的癥狀，需調(diào)整睡眠習(xí)慣進(jìn)行糾正。主要處理措施如下：
1、應(yīng)避免入睡時(shí)間過(guò)晚：以10:00-10:30入睡為宜，睡覺(jué)前可適當(dāng)飲用牛奶、蜂蜜水，或者進(jìn)行泡腳、洗熱水澡，進(jìn)而改善癥狀；
2、