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腰肌勞損一般多久自愈
2023-01-01 12:40:24播放：-
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腰肌勞損一般多久自愈
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視頻內(nèi)容
腰肌勞損不可能自愈，腰肌勞損發(fā)生的原因主要是由于坐姿不良、長期久坐、缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉所導(dǎo)致，具體改善方式如下：
1、注意坐姿：避免久坐，使用電腦人群應(yīng)該抬高電腦屏幕，同時坐立1小時，站立休息10分鐘，有利于緩解腰背部肌肉的疲勞；
2、功能鍛煉：患者可以游泳，游泳對于腰肌勞損的功能恢復(fù)比較重要，也可以進(jìn)行跑步、跳繩