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青少年怎樣戒除網(wǎng)癮
2023-10-11 13:13:58播放：-
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青少年怎樣戒除網(wǎng)癮
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視頻內容
青少年戒除網(wǎng)癮的措施如下：
1、建議有計劃性使用網(wǎng)絡，通常建議青少年每天網(wǎng)絡使用總時長盡量控制在2小時左右，每次使用網(wǎng)絡在半小時以上就停止休息5分鐘左右，讓眼睛、身體做類似于擴胸放松運動，適當使眼睛看遠方做眼睛放松訓練；
2、盡量讓青少年改掉不必要的網(wǎng)絡使用，比如成年人的長期使用短視頻軟件或者網(wǎng)絡游戲；
3、保證青少年的正