![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/04/BA/581B37A60FDB84C3E7A96E2781FC04BA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
2023-09-26 22:11:02播放：-
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鍛煉脊柱最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
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鍛煉脊柱，日常生活或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中分病情、病類(lèi)進(jìn)行，分別如下：
1、炎性脊柱疾病：建議采用相對(duì)柔體運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)；
2、退行性疾病：推薦床上體育運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，小燕飛或者大雁飛，有時(shí)候反仰臥起坐；
3、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄：推薦拉單杠、引體向上這類(lèi)