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鍛煉脊柱，日常生活或者運(yùn)動過程中分病情、病類進(jìn)行，分別如下：

1、炎性脊柱疾?。航ㄗh采用相對柔體運(yùn)動，比如瑜伽、游泳等運(yùn)動；

2、退行性疾?。和扑]床上體育運(yùn)動，比如仰臥起坐，小燕飛或者大雁飛，有時候反仰臥起坐；

3、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄：推薦拉單杠、引體向上這類