![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D6/8F/F4FE54B4207ED593630013E9CA00D68F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎病運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些
2023-12-14 07:09:55播放：-
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頸椎病運(yùn)動(dòng)治療方法有哪些
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頸椎病的運(yùn)動(dòng)方式主要包括兩個(gè)方面，第一是自我保健，第二是體育鍛煉，具體方法如下：
1、自我保?。褐饕堑皖^伏案時(shí)間太久，可做一些自我調(diào)節(jié)，如米字操或者頸部肌肉對抗訓(xùn)練，簡單易行，又快速又很方便，比較容易實(shí)施。米字操主要是頭部像米一樣，屈、伸