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月經(jīng)期間可以喝黑茶嗎
2023-07-19 07:26:42播放：-
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月經(jīng)期間可以喝黑茶嗎
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月經(jīng)期間盡量不喝黑茶，茶含有大量鞣酸，會影響人體吸收鐵元素。女性月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落，有經(jīng)血排出，造成失血，此時應攝入富含鐵元素食物，如瘦肉、豬肝以及綠葉蔬菜等。濃茶中鞣酸成分較多，影響鐵元素吸收，不利于補血。
黑茶中的茶多酚以及咖啡因會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，月經(jīng)期間睡眠質(zhì)量通常較差，嚴重時會出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠不安等