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老年人怎樣補鈣
2023-03-09 17:03:51播放：-
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老年人怎樣補鈣
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老年人缺鈣會引起許多疾病，其中最常見的就是骨質(zhì)疏松，措施：
1、補鈣：即一般的碳酸鈣，還有有機鈣。藥補不如食補，食物里面有很多含鈣比較高的食物，比如海鮮、蝦皮、牛奶，包括一些堅果，這是在食物這一塊可以攝取鈣補充；
2、從中醫(yī)角度，老年人缺鈣是腎虛的表現(xiàn)，可以通過吃桑椹、核桃、枸杞、黑芝麻這種補腎，得到補鈣的效果；
3、缺鈣老年人還要多曬太陽，加強戶