![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/3D/FD2D4A3FB21BC855B395F7111E01863D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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胳膊上的肉怎么減
2023-07-04 11:25:23播放：-
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胳膊上的肉怎么減
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視頻內(nèi)容
減脂肪一般不是針對某一個(gè)部位單純的去減，而是要減全身的脂肪，只有全身脂肪都減下來，局部脂肪才可能隨之減少。全身脂肪的減少和熱量密切相關(guān)，必須使一天攝入的熱量低于消耗的熱量，主要涉及飲食和運(yùn)動，根據(jù)年齡、性別、工作性質(zhì)、身體狀況安排飲食攝入。對于胳膊上的肥肉，除了飲食調(diào)控以外，另一方面要進(jìn)行合理的運(yùn)動，除了有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動以外，可能還需要