![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/64/890852F4BB104A09AE6CB21FBD2D5C64.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么含蛋白質(zhì)多
2023-09-06 11:50:07播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么含蛋白質(zhì)多
03:02
視頻內(nèi)容
含蛋白質(zhì)多的食物種類較多，既有動(dòng)物性食物也有植物性食物，主要如下：
1、動(dòng)物性食物：如豬、牛、羊、雞、魚、蝦等；
2、植物性食物：如黑豆、黃豆的蛋白含量接近50%，紅小豆、綠豆的蛋白含量約在百分之十幾到二十。
蛋白質(zhì)通常分為優(yōu)質(zhì)蛋白、不完全蛋白。人體有20多種氨基酸，其中8種必須由食物提供，方能滿足人體生理、代謝需求，而不能自己合成。優(yōu)質(zhì)蛋白所含氨基酸種類可滿足人體需求，植物蛋白通常會(huì)缺