發(fā)布時(shí)間： 2022-01-24來(lái)源：有來(lái)醫(yī)生
在日常生活中，很多人抽煙、喝酒、喝茶不分家，這三者相比而言抽煙危害較大，適量喝酒可能會(huì)有一定好處，而喝茶在大部分情況下也是有益于身心健康的一件事。但也應(yīng)注意，雖然喝酒可能有一定好處，但是過(guò)量喝酒帶來(lái)的危害也不可忽視。此外，喝茶看似簡(jiǎn)單，但是飲用方式卻很重要，適量飲用有益身體健康，錯(cuò)誤飲用會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。
一、抽煙：害人也害己
據(jù)測(cè)定，香煙在燃燒時(shí)，煙霧中含有3000多種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中對(duì)人體危害最為嚴(yán)重的是尼古丁、煙焦油和一氧化碳。
煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油是一種致癌和促癌物質(zhì)，吸入人體后會(huì)提高患多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，如肺癌、胃癌以及口腔癌等。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的主要危害因素之一，經(jīng)常抽煙會(huì)引發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦血管硬化等心腦血管疾?。婚L(zhǎng)期抽煙還可能導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫、消化道炎癥以及消化道潰瘍等。
煙草中的尼古丁還會(huì)影響性激素的分泌，進(jìn)而影響精子生成，嚴(yán)重者可導(dǎo)致男子不育。
煙草中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使胎兒出現(xiàn)發(fā)育遲緩、畸形，甚至死亡。
需要注意，二手煙和三手煙帶來(lái)的危害也不容小覷，經(jīng)常被動(dòng)抽煙的人群，不自覺(jué)地吸入煙霧塵粒及有害物質(zhì)，也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，而且并不會(huì)比一手煙的危害小。
二、喝酒：小酌怡情，量大傷身
酒的主要成分是乙醇，適量喝酒對(duì)人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快、精神振奮，有益健康。但長(zhǎng)期喝酒會(huì)引起慢性酒精中毒、營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、胰腺炎、食管炎、胃和十二指腸潰瘍乃至脂肪肝、慢性酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等。
另外，喝酒，特別是烈性酒可使心率增快、血壓升高，長(zhǎng)期大量喝酒甚至?xí)鹦呐K擴(kuò)大、心肌收縮功能下降。過(guò)量喝酒還可能造成急性酒精中毒，嚴(yán)重者可危及生命。
三、喝茶：正確喝茶，減少危害
正確喝茶對(duì)身體確實(shí)有一定好處，有助于提神醒腦，增強(qiáng)大腦興奮性。茶葉中的咖啡堿、維生素可以促進(jìn)胃液分泌，有助于食物消化，并在一定程度上防止脂肪堆積；茶葉中的茶多酚具有抗氧化的作用，適當(dāng)喝茶有助于清除體內(nèi)自由基。但是，不正確的喝茶不僅不能夠發(fā)揮茶葉的益處，反而會(huì)帶來(lái)一定的危害。
1、過(guò)量或喝濃茶：過(guò)量喝茶、喝濃茶容易造成興奮性過(guò)高，產(chǎn)生失眠、心動(dòng)過(guò)速等表現(xiàn)；
2、喝茶時(shí)間不當(dāng)：空腹時(shí)喝茶易使腸道吸收過(guò)多咖啡堿，進(jìn)而可能產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無(wú)力等表現(xiàn)，尤其是對(duì)于患有消化系統(tǒng)疾病的患者，長(zhǎng)期空腹喝茶會(huì)刺激胃黏膜，造成損傷，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)胃癌。另外，飯后立即喝茶，會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期如此會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良；
3、喝茶溫度過(guò)高：過(guò)熱的茶水會(huì)反復(fù)刺激口腔、食管，可能損傷局部黏膜，長(zhǎng)此以往，可增加口腔癌、食管癌等的患病風(fēng)險(xiǎn)；
4、患病或用藥期間喝茶：對(duì)于本身患有甲亢、消化系統(tǒng)潰瘍、缺鐵性貧血，或是嚴(yán)重冠心病、高血壓等疾病的患者，喝茶容易加重原有疾病，對(duì)身體產(chǎn)生危害。另外，對(duì)于正處在服藥期的患者，尤其是服用鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物、鎮(zhèn)痛藥物等的患者，喝茶容易阻礙藥物吸收，影響藥效。
綜上所述，抽煙對(duì)身體的傷害無(wú)疑最大，也建議盡量少喝酒，如果喝茶適當(dāng)，方式正確，對(duì)人體健康有一定好處。所以，為了自己和他人的健康，一定要遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)學(xué)會(huì)正確喝茶。
審核醫(yī)生：
劉鳳芹 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 健康管理中心 副主任醫(yī)師
