- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
向TA提問
專家回答："鍛煉手臂的方式一般都是采用啞鈴操，比如可以手心向上，手握啞鈴，前屈做訓(xùn)練，也可以掌心向內(nèi)，向上做訓(xùn)練，還可以側(cè)舉，還可以平躺后啞鈴放置于頭部兩側(cè)，屈曲肘關(guān)節(jié)掌... [詳細(xì)]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2023-12-21 11:11:23
向TA提問
專家回答："小腿排酸應(yīng)該是小腿酸脹的一種感覺，這個(gè)主要是由于過度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，導(dǎo)致腿部肌肉中的酸性物質(zhì)堆積形成的，對(duì)于這種情況，可以先做一些按摩，熱療等，多吃一些蔬菜水果等... [詳細(xì)]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2023-09-21 08:26:24
向TA提問
專家回答："胸上部的肌肉可以采取俯臥撐，做俯臥撐的時(shí)候可以采取下斜俯臥撐效果比較明顯一些，也可以做引體向上，或者做啞鈴操等運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來鍛煉，做啞鈴操的時(shí)候可以在仰臥位... [詳細(xì)]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2023-05-28 07:46:02
向TA提問
專家回答："如果平時(shí)勞累引起腰部肌肉疲勞勞損，在彎腰或者活動(dòng)時(shí)，突然腰部力量不平衡，就會(huì)出現(xiàn)腰部扭傷，導(dǎo)致疼痛活動(dòng)受限的癥狀。這時(shí)候需要臥床休息，減少彎腰活動(dòng)，疼痛劇烈需... [詳細(xì)]
杜春林主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院2023-08-13 08:32:17
向TA提問
專家回答："波動(dòng)伸展腹部可以消耗體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作可以使腹部和背部的肌肉的張力增加，有助于消耗體內(nèi)過多的脂肪。不過對(duì)于瘦身來說，除了做這樣... [詳細(xì)]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2023-03-15 08:04:39
向TA提問
專家回答："現(xiàn)在好多人都有小肚腩和啤酒肚估計(jì)是很多人所困擾的問題，瘦肚子的方法也很多，要選擇適合自己的，經(jīng)過長期的鍛煉肚子就會(huì)瘦下去，可以每天練習(xí)仰臥起坐，這是一個(gè)不錯(cuò)的... [詳細(xì)]
張艷凱主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院2023-07-19 15:56:51
