睡眠不好吃什么
瀏覽 - 次
病情描述：
睡眠不好吃什么
毛麗軍主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
已幫助60176人
向TA提問(wèn)有用 (50)
睡眠不好，在飲食上建議臨睡前不宜過(guò)飽，臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、油膩食物以及煙和過(guò)量飲酒。平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素和較多鈣的食物，喝純奶，吃核桃等。失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，要讓患者保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡-醒節(jié)律。
中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦