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如果剛運(yùn)動(dòng)之后是不可以立刻過量、過快地喝水，但是可以少量地進(jìn)水，喝2-3小口，但是要注意不能大量地補(bǔ)水，如果運(yùn)動(dòng)之后大量進(jìn)水可能會(huì)引起嘔吐。
運(yùn)動(dòng)之后更不能喝冷水，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)而引發(fā)出感冒、腹痛，或是其他的疾病。如果要喝水可以等呼吸平穩(wěn)以后再補(bǔ)充水分，一般都是休息半個(gè)小時(shí)左右就可以正常地喝水了。如果是出汗比較多可以在水中加點(diǎn)鹽，或者是喝運(yùn)動(dòng)飲料。另外運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過量，要適量而止、勞逸結(jié)合，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前可以少進(jìn)白開水，平時(shí)也要多喝白開水，這樣可以加速體內(nèi)的新陳代謝，提高自身的免疫力。