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姜片辛、溫，外用的時候有很好的解表散寒、驅寒作用，每次泡腳的時候建議選一塊姜，大概是10-20顆，根據(jù)水量的多少來選擇。先切成片，切片以后拿水浸泡，泡半個小時以后加熱，煮沸關火，等著水慢慢冷卻以后用水泡腳。如果有的人著急，可以把生姜切片以后直接放在水上加熱，加熱燒開以后，稍微開了以后變小火再煮五分鐘，要記得生姜泡腳的水要扣蓋，因為姜很容易揮發(fā)，把水調試到合適的溫度，然后進行泡腳。
建議每次泡腳不要超過半個小時，如果年齡大、身體虛弱的人，建議泡15分鐘就可以，可以一天泡兩次，也可以每天泡，都是不錯的方法。年輕人可以把水適當多放，對于老年人泡腳，只要到足踝的地方即可，不要過高，因為高了以后會對皮膚有刺激。老年人皮膚很干，往往泡過的地方的皮膚會瘙癢得很明顯，所以泡完腳以后看家里有什么滋潤的霜劑，可以抹在皮膚表面，有較好的潤滑作用，能減少生姜對皮膚的刺激反應。