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吃蘋果能減肥嗎
2023-03-24 13:44:10收聽：-
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吃蘋果能減肥嗎
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吃蘋果能夠起到減肥作用，蘋果是攝入頻率比較高的一種水果，除了含有豐富的維生素、礦物質(zhì)之外，還有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維是果膠的形式，而果膠有很好的飽腹感。吃蘋果的時候增加了飽腹感，限制了其它食物的攝入，尤其是限制了能量密度高的食物攝入，既可以飽腹，能量密度又低，而人體過多的熱量逐漸消耗掉
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